Inte på topp..

Need I say more? Jag återkommer...

"In i cellen, hitta nyckeln!" som Gunde skulle ha sagt..

Och jag tror jag kommit på varför det går trögt just nu.. det spelar ingen roll om jag sköter mina träningspass om jag inte sköter den mentala träningen samtidigt. Nyckeln till framgång i denna bemärkelsen är med andra ord samarbetet mellan min kropp och min själ. Har slarvat med mina avslappningsövningar, har inte lyssnat på hypnosen på ett bra tag och har ignorerat mina positiva affirmationer.. dax att skärpa till sig och därmed basta!

På tal om att basta.. så unnade vi oss en halvdag på AsiaSpa i söndags, det är balsam för både kropp och själ och vi svävade ut därifrån.. fantastiskt!

Nu ska jag gå till Kvantum och köpa Varbergs godaste källarrökta skinka och sen bege mig till gymet. Stadig tid är 19.00 och Biggest Loser på 5:an. En timmes förbränning på crosstrainern känns som en kvart! Alla måste vi hitta våra egna nycklar, våra egna sätt att komma förbi de hinder vi själva satt upp... för lyckas det ska vi!

Vikten av sömn..

Ja sömn är av stor vikt när man ska tappa just vikt... men det blir inte så mycket med den varan just för tilfället då min kära man drar igång symfoniorkestern så fort han hamnar på rygg.. vilket är ca 10-14 ggr per natt... och så var det med det. När jag snällt ber honom att vända sig kommer frågan: "Menar du nu?" och vad ska man svara på det?! Ja, jag menar NU!!!!!!!!!!!!!!!

BIA-mätning = skräckblandad förtjusning?!

Eftersom jag tycker det går trögt just nu och vågen inte visar det jag tycker den borde visa fick jag idag rådet att göra en såkallad BIA-mätning...

BIA (Bioelektrisk Impedans Analys) är en vetenskapligt erkänd metod att mäta kroppens sammansättning. Att göra en BIA-mätning tar bara någon minut och du känner ingenting. Två självhäftande elektroder fästes på handryggen och två på fotryggen. De kopplas till en BIA-mätare, som mäter motståndet i kroppsvätskan och dataprogrammet räknar ut, hur din kropp är sammansatt. Man ser fördelningen av fett, vätska och kroppscellmassa (till huvudsak muskelmassa).

Min instuktör på gymet har nämligen fått för sig att anledningen till att min vikt står still är att samtidigt som jag bränner fettceller så ökar muskelcellerna och därför märks det inte på vågen utan bara på omfånget... Vi får väl se om hon har rätt, jag är livrädd för resultatet och livrädd att misslyckas.. inget nytt under solen med andra ord.

Tack för mig.

Positiva effekter hittills:

Summerar de positiva effekterna sedan förändringens vind svept in över fröken och det låter ungefär såhär:

- Orkar mer, både fysiskt och psykiskt
- Har inte det minsta ont i fötterna längre
- Känner mig starkare och friskare
- Pigg som fan rent ut sagt
- Gladare
- Har tappat 2 storlekar i byxor och framförallt så sitter alla kläder bättre
- Folk i min närhet kommenterar förändringen i positiv bemärkelse
- Minskad oro/ångest
- Sover bättre
- Huden är finare
- Ökad vilja att fortsätta i rätt riktning
- Stolthet

Nu är det bara att fortsätta.. HEPPHEPP!

-12,2 kilo

... är ju helt ok men det går trögt nu känns det som...

Gårdagen spenderades i solen på vackra Kallbadhuset här i Varberg, fantastiskt skönt och uppfriskande. Blev galet pigg efteråt och gick hem och bakade bröd till A som kom hem efter att ha jobbat över. Sov som en prinsessa efter doppen i det 1-gradiga vattnet. Underbart!

Idag blev det däremot inte riktigt som jag hade tänkt mig, vaknade pigg och på gång imorse och eftersom jag hade en lång GeKås-lista bestämde jag mig för att åka upp och beta av den redan på förmiddagen, för att se ha "hela" eftermiddagen fri för att antingen gå och träna eller gå en långpromenad. Efter 3 timmar på GeKås bland arga tanter, skrikande barn, krockandes kundvagnar råkade jag sist men inte minst tappa bort min kundvagn med allt jag handlat och det tog mig ytterligare en timme att hitta den igen... När jag kom hem och hade packat upp allt så tog min energi slut helt och huvudvärken kom smygande. Så fysisk aktivitet lyser med sin frånvaro denna söndag, om man inte räknar den timmen en förvirrad fröken sprang upp och ner mellan hyllorna i vredesmod och letade efter en kundvagn förstås...

Hälsohelg!

Ett under har skett... på sista tiden vill min kropp vakna och är redo för att stiga upp 8.30 varje dag, självmant.. varesig det är vardag eller helg, det spelar ingen roll. Det känns udda men otroligt skönt! Idag var inget undantag trots att det är lördag och jag, om jag hade velat, hade fått sova till lunch. Nu är kl 9.45, jag har ätit min gröt och ska dra på mig träningskläderna och gå till gymet för en omgång innan lunch. Sen bär det hemåt för sen är det MAT! Maten är målet, räddningen, balsamet för själen när man tränat på förmiddagen... är så hungrig efter mina pass att jag skulle kunna ta en tugga av grannen om hon inte vore så tunn och torr.

Kl 12 ska jag och mamma träffas nere vid havet, gå en promenad i vårsolens glans och sen sitta vid fästningen i lä och sola våra bleka vinteransikten.. eftermiddagen skall spenderas i goda vänners lag på soldäck i vårt vackra Kallbadhus, vintebad är nyttigt för själen har jag hört...

En sak till... Vill få stora armmuskler men vill inte lägga ner den tid det tar för att få dem… jäkla skit

Vår tamigtusan!

Efter vinterkräksjukan, vintertröttheten, less på snön-känslan är det nu dags att piggna till!

Solen skiner från klarblå himmel över vackra Varberg, vägarna börjar torka och promenaderna, som har hoppats över pga rädsla för att halka, hägrar vilket är jätteskönt! Det enda som bromsar mig är mitt knä, har haft ont nu i över en vecka och kan inte komma på varför. Det gör mig både ledsen, orolig och en smula frustrerad. Har en fundering om att jag sitter knepigt vida datorn på jobbet eftersom det alltid är när jag går hem på kvällen som benet krånglar… får forska vidare i detta.

Min käre A jobbar över hela helgen och jag får pyssla själv, ibland kan det vara riktigt skönt att slippa anpassa sin dag efter någon annan och bara gå efter sina egna behov och önskningar… Helgens tema är hälsa och promenader, vinterbad, mental och fysisk träning står på schemat. Så håll alla tummar ni har för att solen är här för att stanna!